婚前兩週｜給新娘的肌膚保養 SOP

為什麼這篇要寫？

每年都會遇到新娘在試妝時哭著問我：「老師，怎麼辦，我長痘痘了。」 其實大多數的問題不是當天才出現——而是婚前兩週的生活作息累積出來的。

這份 SOP 是我給每一位簽約新娘的私訊內容整理。

D-14 ｜兩週前

該做

• 停止嘗試任何新的保養品（包含面膜、精華、酸類）
• 提早每天 22:30 前睡覺
• 補水：每日 2000–2500ml

別做

• 別做雷射、煥膚、果酸
• 別嘗試新的眼霜（很多人會誤踩眼周敏感）
• 別第一次去做臉

D-7 ｜一週前

該做

• 啟動「保濕＋舒緩」雙重模式：早晚保濕面膜（敷面膜不要超過 15 分鐘）
• 開始補充膠原蛋白、Omega-3
• 開始記錄生理週期 — 如果剛好遇上 PMS 期間，肌膚會敏感

別做

• 別熬夜（即使是「再追一集就好」）
• 別吃辛辣、過鹹（隔天起床會水腫）
• 別忘了確認試妝時的妝感是否還適合你（皮膚狀況可能變了）

D-3 ｜三天前

該做

• 每天早晚加一次冰敷或冷毛巾敷臉 5 分鐘（消水腫）
• 控制咖啡因：每日不超過一杯
• 鋪好婚禮前一天晚上的「保養儀式」流程

別做

• 不要做去角質、洗臉去深層污垢
• 不要嘗試任何髮型改變（包含瀏海修剪）

D-Day 早晨

該做

• 起床先喝 300ml 溫水
• 用「冷毛巾＋熱毛巾」交替敷臉 3 分鐘
• 確認當天造型流程，吃一頓溫熱的早餐

別做

• 不要喝豆漿（部分人會脹氣）
• 不要在化妝前喝太多水（會頻尿打斷流程）
• 不要自己「補一下底妝」——讓我來，別動。

最後一個秘密

新娘最美的時刻，從來不是「妝最完美」的瞬間， 而是「她真的相信自己很美」的那個眼神。

所以這份 SOP 最重要的一條其實是—— 請睡飽、吃飽、笑出來。

剩下的，交給我。

— 小蘭